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7. Maria Hilf-Lauf 2013

Die Kliniken Maria Hilf laden ein:
7. Maria Hilf-Lauf 2013
Immer in Bewegung!

Unter dem Motto "Immer in Bewegung" laden wir alle Laufinteressierten zu unserem Volkslauf zwischen dem Krankenhaus St. Franziskus, dem ehemaligen Krankenhaus St. Kamillus und Krankenhaus Maria Hilf ein.

Samstag, 14. September 2013

Start:
9 Uhr Walking 16 km
ab 10 Uhr Laufgruppen

Treffpunkt:
Krankenhaus St. Franziskus, Viersener Str. 450, 41063 Mönchengladbach (auf dem großen Parkplatz)

Es wird in verschiedenen Gruppen ohne Wettkampfcharakter gelaufen und gewalkt.

Lauf:
Die Laufstrecke ist entweder 9 km oder 16 km lang. Hier bieten wir die folgenden Tempogruppen an: 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00 min/km. Die Einteilung richtet sich nach der Teilnehmerstärke und wird kurz vor dem Start durchgeführt. Wir bitten um Tempodisziplin.

Walking:
Hier beträgt die Strecke ca. 9 km bzw. 16 km. Auch hier bieten wir verschiedene Tempogruppen an (langsam, mittel, schnell) sowie für die 16 km eine Gruppe für ambitionierte (geübte) Walker.

Für Teilnehmer, die nicht die gesamte Strecke laufen möchten, besteht an den einzelnen Krankenhäusern die Möglichkeit, unseren kostenlosen Shuttledienst zum Ausgangspunkt zu nutzen.

Laufstrecke:
Der abwechslungsreiche und in den letzten Jahren bewährte Lauf beginnt am Krankenhaus St. Franziskus und führt durch Wiesen und Felder, vorbei an bunten Kleingartenanlagen und verschwiegenen Hinterhöfen, durch urbane Viertel nach 9 km zum ehemaligen Krankenhaus St. Kamillus. Nach einer kleinen Stärkung geht es bereits 2 km später locker die Stufen des Abteibergs hoch zum Alten Markt, am Krankenhaus Maria Hilf vorbei durch die grünen Parkanlagen des Bunten Gartens. Nach 16 km sind wir wieder am Ausgangspunkt St. Franziskus angelangt.

Alle Teilnehmer erhalten im Anschluss an den Lauf eine Urkunde und ein kleines Präsent. Der Zielbereich lädt mit Getränken, Obst und leckeren Vollwertknabbereien zum Verweilen ein.

Duschmöglichkeiten bestehen nicht. Der Zielbereich ist bis 14:00 Uhr geöffnet.

Teilnehmer, die sich bis zum 02.08.13 anmelden, können ein Funktions-T-Shirt für 5 Euro bestellen. Nachmeldungen sind bis 30 Minuten vor Start möglich. Nachmelder können ebenfalls ein T-Shirt für 5 Euro erwerben, solange der Vorrat reicht.

Die Teilnahme ist für Sie kostenlos. Wenn Ihnen der Lauf gefallen hat, bitten wir um eine Mindestspende von 5 Euro für unseren Förderverein.

Anmeldung und weitere Informationen unter E-Mail: lauf@mariahilf.de

Weitere Informationen, das komplette Programm und Informationen zur Anmeldung finden Sie hier im Flyer.

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